Pulsspinning

Till hösten ska jag ha måndagspass varannan måndag på Frescatihallen. Sen jobbar jag en del måndagar i och med kvällssammanträden på jobbet. Det gör att spinning för egen del på måndagar blir ren lyxvara. Men än har inte terminen kommit igång än och jag blev riktigt glad när Johan drog igång för hösten igår på Sats Stadshagen. Det innebär att jag hinner få två måndagar innan allt drar igång, ren lyx. Sen anar jag att han har fler pass än måndagar, får spana in det vid tillfälle.

Jag har varit inne på det förut, det finns instruktörer och det finns instruktörer. Det handlar så mycket om tycke och smak när man tycker någon är bra eller inte. Jag vet inte vad det är Johan har som får mig att vilja ge allt och lite till på de måndagspass som jag har varit på, men något är det. En annan instruktör med samma typ av musik skulle nog kunna få mig att ledsna ganska snabbt, men här vill jag ha låtlistan. Kan någon förklara? Jag tror att lite av tricket är hans tydliga pulsfokus och musiken trycker mig verkligen lite till dit jag vill. Den och viljan att bara komma ett slag högre i puls, och så ett till tills även procentsatsen förflyttar sig. Sen har han pass då vi ska ligga still och även det är en utmaning. Jag förstår verkligen att deltagarna gillar när vi använder oss av pulsen som verktyg.

Igår skulle vi upp, upp och upp lite till i puls. Min pulsklocka var oroväckande låg under uppvärmningen och jag funderade på om jag skulle strunta i det där med pulsen helt och bara köra på känsla. Tryckte till och drog åt bandet en sista gång, men då hoppade det till och landade på en mer rätt nivå i förhållande till känslan i min kropp. Jag fick till det riktigt bra och kände mig riktigt nöjd efteråt, både med passet som helhet och sen att min puls svarade som jag ville.

Måste dock erkänna att benen var ganska sega senare under kvällen och jag var trött, galet trött men skönt trött.

Idag är det tisdag vilket ju innebär spinning på KTH-hallen och box 90 min efter det. Dock hoppade vi över boxen. Min kropp ville inte riktigt köra dubbelpass idag och min boxpartner var alldeles för långt ner på reservlistan så vi siktar på nästa tisdag istället. Jag har istället ägnat mig åt att fortsätta på min todo-lista som jag började beta av i söndags som bland annat innehåller några tidsbokningar. Idag skickade jag iväg ett mail som jag hoppas på positivt svar på så att jag kan få hjälp att nå mina mål för hösten. Sen behöver jag boka in en massagetid också, vet dock inte var. Och listan fortsätter...

Imorgon är det vilodag och det tror jag att mina ben kommer välkomna :)

Styrketräning och rosa fluff!

Rubriken är en ganska bra summering av helgens träning. Igår efter en lång lunch som övergick i fika (tack Magdalena för härliga diskussioner och vem vet, jag kanske ska ta lite plats och segla in som en himla optimistjolle iaf ;) ) begav jag mig till Sats Stadshagen för lite styrketräning innan det var dags för middag och bio. Styrketräning är något som jag gillar skarpt och som jag vet är nödvändigt på alla sätt, men som inte hinns med så ofta pga konditionsträningen. Jag vet att när mörkret kommer och underlaget blir sämre så kommer jag likt många andra krypa in allt oftare i gymmet. Tills dess ler jag varje gång jag får till det i schemat. Igår blev det drygt 45 minuter (sen var jag tvungen att duscha innan de stängde) och sköna minuter var det. I efterhand vet jag att jag hade kunnat öka något kg eller så på biceps och även drag mot bröstet, next time!! Jag avslutade med mag- och höftövningarna jag fick av Johanna i Göteborg. Idag har jag träningsvärk i rumpan som ett fint kvitto på hur högt jag lyckades ta mig i den senare övningen. Några overhead squats på det och träningsvärken sitter som en smäck!

Idag bytte jag helt inriktning på träning då jag blev iväglockad på piloxing på Sats Stadshagen. Sammanfattningsvis kan jag bara säga: svettigt, inspirerande instruktör och fel byxor. Det var ett riktigt bra pass på många sätt. Nu har jag ju varit på piloxing förut, men det är alltid en ny grej med en ny instruktör vilket gör det lite extra kul. Jag har dock aldrig blivit så svettig som idag. Nu skyller jag lite på byxorna som trots sin tunnhet var varma, men trots dem var det svettigt. Och det ska det vara! :)

Nu laddar jag för en ny träningsvecka. På tisdag blir det nytt på klassen och jag laddar upp för fullt. Jag har ju alltid gillat Maroon 5 och måste säga att jag verkligen gillar den här, kanske ska bli temat på tisdag ;)

Veckan so far!

Tisdagen bjöd på en riktigt härlig (men jobbig!) träningskväll inklusive den efterlängtade terminsstarten på KTH-hallen. Det är skönt att komma igång och få träffa alla deltagare som förgyller varje tisdag. Det var ett riktigt härligt gäng som kom och cyklade med mig, de hittade fokus ganska snabbt och behöll det hela passet igenom och lyckades dessutom ge mig ett och annat leende :) Den här gången var varken musiken eller upplägget nytt utan nästa vecka kommer den riktiga terminsstarten och då blir det lite nytt, på båda fronterna. Jag ser redan fram emot att få köra på tisdag och verkligen kicka igång höstterminen.

Efter spinningpasset var det dags att byta ut cykelskorna mot vanliga träningsskor och ta mig an ett 90-minuters boxpass. Det var sååå tungt under vissa övningar för att inte tala om varvet på slutet när det är olika stationer som man gör övningar på. Galet jobbigt, men så skönt efteråt.


Igår hade jag en stund efter jobbet innan jag skulle till stan och äta middag och passade då på att ge mig ut i löpspåret här hemma. Har inte sprungit det spåret på bra länge nu och jag kan säga att det var jobbigt. Med tre dagars träning i kroppen gick det inte så snabbt som jag ville, men det gjorde inget. Det var trots allt skönt att få komma ut i skogen lite och den kära GPS:n stannade på 3,77 km. Alldeles lagom långt en benseg dag där tiden spelade mindre roll.

Idag var lite skön vila inplanerat. Jag har istället ägnat kvällen åt att laga fylld zucchini och fått tre fina portioner till frysen. Bra matlådor i frysen ska inte underskattas! Imorgon blir det också vilodag, så på lördag kanske jag hinner få till det igen. Styrketräning eller löpning, styrketräning eller löpning....stor fråga :)

Dagens träning blev tydligen spinning :)

Ibland blir det inte riktigt den träning som man har tänkt sig...Imorse packade jag bara cykelskor. Vet inte riktigt hur tankarna gick. Innan semestern låg alltid alla träningsskor i bilen så att jag skulle slippa släpa på dem och dessutom om jag skulle få ett infall eller behöva vicka så fanns de där. Dock inte idag... Så ni kan nog gissa vem som kommer släpa ner tre par skor till bilen imorgon bitti :)

Jag hade planer på att trotsa min zumbavägran och gå på Magdalenas pass (den enda tror jag som skulle få mig att testa zumba). Under dagen blev jag grymt sugen på att springa...skorna hemma. Det är inte så långt hem så det kändes ändå okej. Om det inte var för att regnet bestämde sig för att ösa ner när jag kom från jobbet. Ändrade genast planen och velade lite mellan styrketräning (skor hemma...) och spinning. Det blev en sväng till mitt favvo-Sats Stadshagen och spinning. Jag insåg under passet att de flesta låtar var såna som jag inte skulle ha valt själv, men som ändå blev bra och jag blev ändå inspirerad. Benen fick sig en ordentlig genomkörare med en hel del jumps...nästan lite nostalgivarning på det och handposition två (dock inte i kombination...). Riktigt skönt och jobbigt pass! Såg ut som en av de grekiska tomaterna när jag kom ut från passet och var nog inte helt matchad mot tröjan men varmt i salen i kombination med jobbigt pass har ju den effekten på mig :)

Imorgon är det dags för höstterminsstart på KTH-hallen...60 minuter spinning puls kl. 18.00. Kom och gör mig sällskap!!

Sommar och höstterminsstart!

Sommaren är inte slut än på ett tag i min värld, men imorgon smyger höstterminen igång. Jag är tillbaka i stan efter tre veckor då jag varit på vift och bara mellanlandat hemma och imorgon börjar vardagen. Jag är som många andra som verkligen gillar terminsstarten, men som gärna hade haft lite mer semester. Träningsmässigt har semestern inte varit lysande. Började med en förkylning i några dagar och sen har jag bara varit på icke träningsvänliga ställen, men har haft en toppensemester ändå!

Träningsmässigt hade jag en höjdpunkt under semestern. Jag fick möjligheten att ha en pt-timme i rörlighetens tecken med Johanna Andersson när jag var i Göteborg. Ren och skär lycka när vi kom fram till att hon jobbade när jag var där. Min kropp jublade i en timme och även en bra stund efter. Och i hela mig finns inspirationen och nya härliga övningar kvar. Jag ser fram emot att få ta mig an dem igen efter en veckas uppehåll.

Jag har laddat hela mig med inspiration och är så redo för höstterminsstart!