Resfix och marklyft

Jag vet att jag och min kropp mår bra av att träffa Magnus. Den här veckan blev det inte en morgon utan en tid i anknytning till lunchen och jag kom lite med andan i halsen. Men sen går man en trappa ner på UCSP och med ens finns bara det rummet och det Magnus säger åt mig att göra. Under uppvärmningsrodden berättar han att vi idag ska arbeta vidare med magmusklerna och bålstabiliten och sen ska vi ägna oss åt marklyft. Den första stunden ligger jag med Magnus finger rakt in i sidan. Det är bra med någon som pekar på svagheterna.

Dagens andra fokus var marklyft och jag måste erkänna att det inget jag direkt har ägnat mig åt så först blev det bara genomgång av tekniken med trästången innan jag närmade mig the real stuff. Typiskt skön övning! Jobbigast var att vänsterhanden ville släppa lite om greppet på slutet under omgång två och tre och då blev tekniken lidande. Men i övrigt hittade jag fokus i kroppen och bara kände in tekniken. Hoppas det känns lika bra nästa gång jag får göra den. Efter marklyften blev det lite mer bål innan jag fick hoppa in i duschen. Hela ryggen och magen hade arbetat idag kände jag precis efter passet. Den där sköna känslan efter ett träningspass.

Nu blir det träningsvila några dagar (om jag inte får ett ryck på torsdag morgon). Jag har så svårt i år och förstå att det är jul och att jag om ett par dagar är hos släkten, klappar katten och förhoppningsvis bara njuter av tillvaron. Har iofs lovat min kära moster att jag ska baka kakor den 23:e så det ska jag få till också, men annars mycket häng, promenader och lite läsning också förstås.

Ikväll har jag istället för att hetsa upp mig över att jag faktiskt inte fått till alla julklappar än (hur gick det till?!) så ägnar jag kvällen åt att tvätta, ta fram väskan och faktiskt hetsa upp mig lite över vad jag ska ha på mig på julafton. Och fundera på vad mer som ska packas. Jag hoppas ju på att få vara ute mycket i snön så underställ och täckbyxor är givna :)

Söndagsmys

Den här hösten har gått fort, lite för fort för att jag skulle hänga med. Det är både bra och mindre bra såklart. Något jag inte riktigt har prioriterat är att bara stanna upp och andas lite. Något jag gjorde imorse, lång mysfrukost som den idag var alldeles för längesen. Sen somnade jag om i soffan :) Lyssnar på kroppen och gör som den säger. Ska trotsa den en stund idag och göra något som jag faktiskt gillar, köpa julklappar! Sen ska jag ladda för tre dagar jobb och förhoppningsvis lite annat insprängt också innan det är ledigt en vecka.

Terminsavslutning

Redan när jag vaknade av mig själv kl. 5 igår morse visste jag att det skulle bli en riktigt bra fredag. Det kändes galet tidigt, men jag lyssnade på lite musik och gick sen upp pigg som en morgonlärka. Fixade lite och hade sen en morgonklass. Jag gillar morgonklasser och den här har jag har vickat på några gånger och känner igen många vilket alltid är kul. Idag var det riktigt många där och började sin dag på cykeln. Deltagarna tog sig igenom de 45 minutrarna grymt fokuserade. Så kul att se! De fick några sköna jullåtar att cykla till som jag hade på luciaspinningen i tisdags. Och de såg riktigt nöjda ut när salen tömdes.

Efter en kanonstart på dagen som parkerade leendet på mina läppar åkte jag till jobbet för att jobba några timmar...sen hann jag med julservicen hos naprapaten, doppa rumpan på Espresso house istället för att julshoppa och haft klass nr 2 för dagen...

...terminsavslutning på KTH-hallen. Några av stammisarna var på plats, men de flesta tog jullov redan i tisdags och istället var det ett stort gäng som hade cyklat en eller ingen gång tidigare. Klassen blev inte riktigt som jag hade planerat den, men både gamla och nya var nöjda efteråt så jag överlevde den pedagogiska svårheten med att guida de nya samtidigt som de mer erfarna också får ut det de vill av klassen. Härlig terminsavslutning och jag längtar redan till terminsstart! Som vanligt :)

Min fina fredag avslutades med bubbel, hummer och en varmrätt och ett vin som fulländade dagen med ett sällskap värd att firas. Riktigt bra fredag blev det!