Planering

Nu är det längesen jag planerade min träningsvecka. Eller på ett eller annat sätt gör jag det varje vecka, men det var längesen jag gjorde det här.

Men för att planera börjar jag med att titta på veckan som varit. Efter att ha börjat med två vilodagar då jag var på tjänsteresa kom jag hem och landade direkt i gymmet och körde lite kettlebells innan hungern tog över. I torsdags höll jag en 75-minutersklass. I fredags bestämde jag mig för att gå på Cyclepuls på SATS Spårvagnshallarna. Det är fantastiskt skönt att börja helgen så. I lördags fick jag finfint sällskap när jag gick som deltagare på ett galet jobbigt Cyclepuls på SATS Stadion. Efter den klassen var jag riktigt seg i kroppen och laddade om med en energibar för att hålla min egen klass på Frescatihallen. Det var inga problem att ladda om när man kommer dit och stoppar i skivan. Men sen var det skönt att duscha :)

Idag blev det vila och faktiskt en del soffhäng. Det enda jag gjorde i träningsväg var att köpa en ny sportbh eftersom jag hade 100 kronor rabatt på just såna på Intersport.

Veckan som kommer då...

Måndag: Börjar dagen med träning med Magnus (eftersom jag jobbar kväll vickar jag bort min klass)

Tisdag: Happy Tuesday med Spinningpuls 60 min 18.00 på KTH-hallen. Tjänsteresan den här veckan gör att jag är riktigt taggad inför tisdagen. Sen är det Box 90 min som står på schemat.

Onsdag: Ev kettlebells/styrka av något slag eller vila

Torsdag: Spinning 75 min World Class Kista

Fredag: Troligtvis Cyclepuls på Spårvagnshallarna

Lördag: Cyclepuls på Stadion och styrka

Söndag: Vila kanske :)

Stoppar in ett par extra cykelklasser när jag faktiskt bara håller två egna klasser den här veckan (tisdag och torsdag). Blir nog en kombo med styrka på lördagen.

Sen ska jag planera det här med ätandet lite bättre än jag har gjort på sistone. Vet man att man kommer hem sent flera dagar och då oftast efter  träning är det bra att vara förberedd. Detsamma gäller matlådor. Så imorgon ska jag planera resten av veckan matmässigt. 

Sluta?

Som instruktör ingår det att alla inte gillar det upplägg man har, den musik man väljer eller bara den ledarstil eller personlighet man har. Alla är inte lika och man gillar inte alla, så är jag också som deltagare. Vissa instruktörer tycker jag inte passar mig och då väljer jag bort dem nästa gång jag funderar på vilket pass jag ska gå på. Egentligen inga konstigheter, men när jag är på instruktörssidan av det här tar jag åt mig. För det är så att det är mycket lättare att ta åt sig av en negativ kommentar än av 20 positiva kommentarer. Varför är det så? I det läget skulle man ju kunna säga 20-1 och vara supernöjd, men det smyger sig kvar.

Igår höll jag och en annan instruktör en tretimmars lååångfredagsspinning. Jag hade två helt underbara gäster på plats och tillsammans med övriga deltagare gav de verkligen energi. Jag hade två delar, dels starten och sen de nästsista 45 minutrarna. Efteråt står jag och pratar med en av gästerna, lite nyfiken på hur hennes kropp kändes och vad hon tyckte om cykeln när en deltagare kommer fram. För henne var det väldigt viktigt att framföra att det var en låt som hon verkligen tyckte var riktigt dålig, passet totalt var bra tillade hon, men den där låten var verkligen inte alls bra och hon tappade under den låten. Hon konstaterade även att hon inte gillade rock och det här var en av tre (fyra, lite beroende på hur man klassificerar dem) rocklåtar och speciellt inte David Bowie vilket det här var. Hon säger samtidigt att hon vet att många gillar rock så det var nog bara hon, men den låten var verkligen kass.

Jag vet att jag inte borde ta åt mig av kritik mot en låt på mina 90 minuter som jag hade, men det gjorde jag. Och det har nog delvis med sättet det framfördes på. För jag konstaterar också att alla kan inte gilla allt i alla lägen. Själv skulle jag aldrig gå fram om det var en låt på tre timmar som jag inte gillade, men det här var viktigt för den här deltagaren och jag tar till mig kritiken och funderar på vad jag ska göra bättre till nästa gång. Det skulle krasst kunna vara så att det var 10 deltagare på klassen som verkligen gillade den men inte sa något.

Det här tillsammans med att jag inser hur lite jag kan om att få till bra mixar i mixmeister, något jag verkligen verkligen vill kunna (...måste nog lägga ner massa tid på att leka och lära) fick mig att fundera på om jag ska fortsätta vara instruktör. Den som läser detta kan säkert konstatera att jag är överkänslig och drar förhastade slutsatser, men jag skulle mer se det som att fundera på vad jag gör och för vem. Jag gillar att sätta ihop klasser och att få deltagarna att utmana sig själva och bli härligt stolta över sina insatser. Jag gillar när deltagarna tittar upp och möter ens blick, eller när de fokuserar så och försvinner bort från salen och bara låter musiken driva dem framåt. Tisdagar när jag har klass på KTH-hallen är ju en av veckans bästa dagar.

Frågan är om.

Dags att byta om och hålla en klass :)