Flyttdags!

Joy of Cycling har varit mitt blogghem i två år och jag har trivts på så många sätt. I somras väcktes ju idén om att anordna ett cykelevent. Cykeleventet döptes snabbt till Joy of Cycling för det är precis det som var och är eventets huvudsyfte. Det kändes så bra och naturligt. Samtidigt kände jag att jag ville vidga bloggen, den handlar inte bara om cykling så jag har skapat ett nytt hem...Life, training & everything. Jag hoppas att ni som har följt mig här även följer med till det nya. Och kommer på Joy of Cycling i april!

Liten årssummering 2012

Dags att summera 2012 i ett par meningar. 2012 blev ett mellanår för mig som en kollega uttryckte sig redan i somras och hon hade mer rätt än hon visste härliga, fina C. Träningsmässigt har min egna kropps utveckling fått stå tillbaka något av ett par olika skäl, men den lunginflammation och eftersläpande hosta som inte ville släppa mig var den största orsaken. Jag fick frikort på apoteket för första gången någonsin pga den. En upplevelse bara det. I åtta veckor fick jag avstå från träningen fullständigt. Precis då jag skulle satsa på löpningen, det var ju den här sommaren jag hade planer på att bli snabbare och springa Lidingö tjejlopp i september på en bättre tid än premiären 2011.  Det blev inget lopp. Tror också att det är första året som jag inte badat, kombinationen kall sommar och lunginflammation var inte helt optimal i de sammanhangen.

Det här hade jag velat få till mer av under året, men jag får se till att få till lite mer snöhäng i början på 2013 istället.

Årets absolut härligaste löppass skedde en mörk höstkväll då jag gjorde glädjeskutt under och efter passet. Vilken fantastisk lycka!

Mitt i det konstiga året har det hänt mycket roligt och spännande också. I september till exempel utmanade jag mig själv och mitt instruerande genom att utbilda mig till coreinstruktör och senare under hösten gjorde en halvdarrig premiär som instruktör på ett corepass. Septemberhelgens utbildning var oerhört lärorik och kul med en grym inspiratör och lärare i Cecilia Östman och ett bra deltagargäng.

I slutet på oktober ordnade jag mitt första träningsevent som trots sjukdom och höstlov för deltagarna blev fantastiskt lyckat och ett litet gäng deltagare tillsammans med oss instruktörer hade en härligt svettig förmiddag. Det kanske bästa med hela eventet var den respons jag fick på mitt initiativ och det var så många som hade velat komma men som hade förhinder just den helgen. Härligt med alla mail som kom in om intresse för nästa gång. Och en nästa gång blir det under våren. Återkommer SNART i frågan!

Senare delen blev intensiv, oerhört lärorik, galet intressant och grymt rolig när jag gick SAFE:s kostrådgivarutbildning i november och december. Har hyllat den fantastiska Jill Holmström tidigare som vi hade som den främsta läraren under utbildningen men hon är värd att hyllas igen i en årssummering! Även Anki och Suss gav så mycket kunskaper och inspiration. Och alla härliga kurskamrater, tänk vad sånt gör mycket på en kurs. Dagen innan jag åkte iväg för att spendera julen hos släkten kom det sista provsvaret som innebär att jag nu kan titulera mig licensierad kostrådgivare. En titel jag bär med stolthet och med ödmjukhet för den förpliktigar också. Och det känns fantastiskt bra och helt i den riktning jag vill gå. Bra avslut på året! Och det ger ringar på vattnet under 2013. Håll utkik, snart kommer mer information. Har du funderingar kring kosten och vill ha kontakt med en kostrådgivare är du välkommen att höra av dig.

Vad hände under våren 2012 då? Inte mycket utmärkande uppenbarligen :) Det är höstens utmaningar som ger mest för framtiden och det är dit jag siktar. Mer om det i nästa inlägg och snart lanseras den nya bloggen :)

Året har också präglats av fantastiska människor, nya bekantskaper och vänner och gamla som har förgyllt tillvaron på många många sätt. Ett år av kärlek <3

Frustrerad...och lucka 11

Är lite frustrerad och lite arg, allting är visserligen relativt. De som känner mig vet att när jag är arg kan det ju jämföras med en lite vågskvalp i ett vattenglas (dvs inte något som kanske märks för andra och andra vet troligtvis hand om det bara för att jag säger det). Hur som helst, antingen blir det bra av frustration och ibland inte. Men den här gången tror jag att det är det första, det är bra och kommer göra mig bestämd. Senaste tiden har många saker snurrat runt, landat och inte landat och jag har haft en väldigt späckad kalender. Idag fick jag en fika inställd på kvällen och jag kunde äntligen komma ikapp lite, men musten gick ur mig fullständigt. Egentligen inte trött bara inte taggad! Massa planer och tankar snurrar i huvudet och ikväll är det inte mycket som landar. Men det växer i mig, ett nu jävlar-humör.

Det finns mycket bra och roligt som händer, men även saker som gör mig frustrerad. Uppenbart! Jag skulle behöva ett par boxningshandskar just nu eller just ett tufft styrkepass där jag inte behöver tänka (så om någon vill ta sig an mig för en timme eller så...varsågod!). Just nu, i dagarna, behöver jag bestämma mig och det är inte lätt. Men vem sa att allt skulle vara lätt??! Det härdar, det gör mig starkare  och antagligen mycket bättre i längden :) Jag har sagt det hela året, 2013 är mitt år...på riktigt! Bara ett par veckor kvar till lansering av 2013 :)

En fin instruktörskollega tyckte att det var synd att jag skulle förstöra mitt stajlade hår med ett spinningpass...
det var dock så välfixat att det höll, still looking good ;)

Dagens lucka i den där julkalendern som jag har undvikit i en vecka nu (kommer baka tillbaka så småningom) är "I min väska". Frågan är nog snarare vad är inte i min väska :) Jag har telefoner, passerkort och träningskort en masse, hårnålar och snoddar (utom idag, var är alla snoddar???), vantar, mössa, glasögon, pennor, näsdukar, bok, handsprit, läppbalsam, nycklar, ansiktskräm och massa mer! Och träningskläderna? De har en egen väska :)

Kurs och julklappar

Vilka härliga dagar jag har bakom mig! Jag har återigen spenderat fyra dagar på SAFE för sista helgen på kostrådgivarutbildningen. Jag har sagt det förr och jag kan säga det fler gånger, fantastisk utbildning, riktigt grymma lärare, på så många sätt! Och vilket härligt gäng som gick kursen, kommer verkligen sakna att få hänga med dem. Det är synd att kursen är slut av de anledningarna. Bilden nedan tog Stefan på mig och fina Magdalena igår och den hittade jag i hennes inlägg om helgen (fler bilder finns också där :) ).

Bild lånad från Magdalena Bibik. 

Nu tillhör jag ju den kategorin som ju inte längre får några julklappar, inga köpta i alla fall (kan få fantastiskt fina stickade alster av min moster som jag bär med stolthet), men det betyder ju inte att tomten går utan önskelista från mig :) Jag kan ibland tycka att det är lite roligt att göra önskelistor för den kan jag ju alltid ta fram till mig själv när jag vill ge mig själv en present. Årets julklapp är ju en kostrådgivarutbildning så en klapp under granen eller i tomtens säck (som faktiskt kommer till oss!) blir det inte, men jag tänkte att det kunde inspirera någon annan som har idétorka när det kommer till inköp av klappar...

* Semesterresa....tänk att hitta biljetter i ett paket... (själv drömmer jag om den här stranden just nu)
* Träningskläder (går aldrig att ha för många!)
* Ett par nya cykelskor (i en cykelsal vill du definitivt ha ett par om du cyklar regelbundet! Mina behöver nya kompisar :) )
* Ett par Ice Bugs - det är vinter och jag har alltid velat springa ute på vintern och då men jag vill gärna ha lite halkskydd under sulorna och då känns de här som en fin investering efter att ha surfat runt en del och med min satsning på en löptävling redan i juni en stad långt långt borta behöver jag springa i vinter.
* Ett presentkort på en utbildning på SAFE
* En ansiktsbehandling och/eller massage (här skulle ett presentkort också passa bra eller boka in en halvdag på ett lokalt spa för någon gärna med givaren)
* En juicepress deluxe (hette de inte råsaftcentrifug för ett tag sen??!)
* Hörde på radion om diamantörhängen och det funkar alltid

Ett litet axplock som kanske kan hjälpa någon!

24 dagar av tankar...1,2,3...

Jag tuffar på med julkalendersträningen, men igår blev det bara min spinningklass eftersom huvudvärk (hej, glömde visst att dricka tillräckligt under dagen...är redan bundis med vattenflaskan idag!) gjorde att jag backade på kvällen och helt sonika bara slappade i soffan och kröp ner tidigt (sen somnade jag inte i tid...det här med tidszoner...). Imorse hittade jag en annan julkalender hos Sofy som jag tänkte hoppa på...inte för att den är så julig utan just för att den inte är det. En anledning till att ta en stund att tänka igenom en sak varje dag. De tre första dagarna blir komprimerade här och dagens punkt kommer ikväll.

1. Berätta om dig själv. – Oh, var börjar jag och vad kan någon annan vilja veta. Det finns ju rena fakta som att jag är 33 år, bor norr om stan, är spinninginstruktör (och just det, numera även coreinstruktör med två coreklasser på vårschemat som det ser ut nu!) på fritiden vilket förgyller min vardag oerhört. Ses som en engagerad person och känner mig så också i mitt jobb, i mina klasser, i mina vänner, i min släkt, i event som jag har börjat ordna, i viljan att vara hjälpa andra... Är glad allt som oftast och envis på ett sätt som gör mig stark. Träning får mig att må bra på så många plan och kan inte leva utan den, på riktigt så. 
2. Berätta om staden som du bor i. - Staden som är fantastiskt vacker i vinterskrud, men som lyser upp på våren och solen glittrar på stadens vatten. Som under sommaren bjuder in till gröna parker och sommarhäng med glass i handen. Staden som jag alltid längtat tillbaka till när jag inte har bott här, Stockholm i mitt hjärta är helt klart. Stadens baksida är att det är för långt till de norrländska skogarna och människorna där. Älskar staden, närheten, miljön, husen men behöver då och då ut i blåbärsskogen för att skutta bland grankottar och stubbar. Att få springa på en grusväg en sommardag gör att jag kan komma hem till Staden och uppleva dess skönhet och bli förälskad igen! 
3. Berätta om din bästa vän. Här säger jag lite som Sofy inledningsvis, jag har inte en bästa längre. Jag har flera som är mina bästa, fantastiska människor allihop på olika sätt! Vissa träffar jag lite oftare andra lite mer sällan men oavsett är det är lika härligt att få vara en del av deras liv och spendera en eftermiddag eller kväll med fantastiska människor (eller en frukost för den delen, älskar frukostar och umgås över en frukost är en grym start på dagen). Mina bästa finns där med kloka tankar, ifrågasättande, pepp och stöd, skratt och utmaningar. Allt det där som gör dem till fina människor! 

Tights och tomtar...

Dagen började med min härliga söndagsspinning, dagen till ära invigde jag mina Fierce tights från Casall som jag köpte med den rabatt vi fick på T.O.D.-kvällen för några veckor sedan och som har legat och väntat på att få användas. Fantastiskt sköna tights, jag förstår verkligen varför de har blivit så poppis under hösten. På bilden får man bara en glimt av hur snygga de är :) Bra ös i salen och mycket härlig energi som spreds i salen! Söndagsspinning på World Class Vasastan rekommenderas varmt! Dock bara en gång kvar den här terminen med mig då jag går min utbildning nästa helg.

När jag hade fixat några ärenden gick jag rakt ner i källaren och hämtade lite adventsgrejer och några tomtar och har rensat upp lite i lägenheten och i klädkammaren. Men framför allt tagit fram några favoriter som kommer fram varje år (en del grejer får ligga kvar i källaren och vänta in en annan jul). Lite småmysigt blir det i lägenheten, jag som annars inte gillar pynt och småprylar överallt gillar tomtarna ett par veckor om året, men framför allt det mysiga ljuset som blir av stjärnan (det har jag varit svag för sen jag var liten och har alltid haft en stjärna där jag sover). Om ett par veckor är det nästan läge för mig att plocka ner dem igen eftersom släkten tillhandahåller med tomtar över julen och i år åker jag tidigare än vanligt.

Tomten är äldre än mig och tärnan lite nyare :) Ljusen ligger nog i den andra lådan...

Älskade julgrisar, de har en helt egen historia att berätta och de var borta förra året,
men nu är ordningen återställd!

Kvällsträning på mattan!

Tills för en timme sen summerade jag veckan i noll egna träningspass och sju klasser. Nu står det 1-7 efter att ha rullat ut mattan...

Härliga Sara har startat en "Jävligt jobbig julkalender" i hennes FB-grupp Vägen till toppform. Antingen kan den som är med följa Saras upplägg eller göra ett eget upplägg. Jag bestämde mig tidigare idag för att välja det senare och den här mattan kommer ni få se fler gånger under december. Hur jag gör när jag är hos släkten över jul vet jag inte för dit flyger inte mattan, men det hinner jag tänka ut tills dess :) Min tanke är också att inte sluta på julafton utan fortsätta till nyårsafton. Varje dag får jag en utmaning (antingen något som jag har gjort tidigare under månaden eller något helt nytt!) och den ska utföras utöver de klasser jag har. Klasserna minskar dock i antal ju längre in i december vi kommer men då utökas även utmaningen i "kalendern".

Jag har också en personlig nedräkning till lucia, så för varje träningspass som genomförs kommer jag närmare lucia, hurra på den!

Dagens pass fokuserades på bålstabilitet och balans. Fiffiluriga grejer som behöver betydligt mer underhåll och uppmärksamhet än vad jag har gett den under hösten. Det blev övningar som långsamma bakvända crunches (vad nu de kan heta :) ), höftlyft med boll mellan knäna (bildbevis nedan), plankan tabatastyle (grymt jobbigt, fuskade på slutet...inte fuska nästa gång), annan jobbig magövning med tabatatimer, diverse balansövningar och sen stretch på slutet. Skönt pass! Avrundar dagen med kostrådgivarpärmen och en kopp grönt te i soffan.